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    馬鈴薯原產南美洲祕魯、玻利維亞的安底斯山區，因栽培容易，產量高，成為世界的主要糧食、蔬菜之一，歐美稱它為「第2麵包」。
    馬鈴薯含豐富蛋白質、澱粉和胺基酸，脂肪含量極低，熱量也低於米飯，吃多了不容易發胖，但油炸過的薯條，含大量的油脂和熱量，吃多了才是發胖的主因。

    只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。
    健康蒸煮吃馬鈴薯不必擔心會變胖!!!

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